Kaip auginti tinkamą barzdą jums

Nėra jokių abejonių. Barzdos yra madingos!

Vyrams visada buvo madingos barzdos. Istoriniu požiūriu, būti švariai skustam yra tendencija. A švari barzda buvo populiari Vakaruose nuo Viktorijos epochos, tačiau per pastaruosius 10 metų padaugėjo barzdotų džentelmenų.

Kiekvienas vyras bent kartą gyvenime turėtų išbandyti auginti barzdą. Ji gali atrodyti blogai arba išaukti prastai, tačiau yra tik vienas būdas sužinoti – augink ją.

Ir priežastys auginti barzdą yra ne tik smalsumas.

Vyrų veido plaukai laikui bėgant išsivystė turėti įgimtą evoliucinę ir socialinę vertę kuri apima:

• Būti sveikatos ir fizinio pasirengimo ženklu
• Rodyti, kad esi seksualinio amžiaus ir gebėjimo (nenori, kad kas nors galvotų kitaip)
• Signaluoti 'konkurentams', kad esi brandos viršūnėje, t. y. agresyvus ir pasiruošęs kovai (kietas pažodžiui)

Taigi, nors vyriškumas tapo madingu žodžiu, blogu žodžiu ir visų nuomonių reikalavimu. Biologiniu požiūriu, nėra jokios abejonės – barzdos yra vyriškos ir iš karto tai parodo.

The Evoliucijos ir žmogaus elgesio žurnalas nustatė, kad tarp visiškai barzdotų, ūsų turinčių, smulkių ir švariai skustų vyrų, moterys labiausiai patraukliai vertino barzdotus.

Bet ne tik labiausiai patrauklius.

Moterų vertinimu, visiškos barzdos yra vyriškesnės, brandesnės, gerai atrodytos, dominuojančios, savimi pasitikintys, drąsūs, liberalūs, nekonformistai ir darbštūs. Ne blogas bruožų sąrašas, su kuriuo reikėtų būti susietam.

Ir tiems, kurie nerimauja dėl turėjimo barzdos darbe, žinokite, kad gerai prižiūrėta, gerai prižiūrima barzda atrodo taip pat švariai ir profesionaliai kaip jūsų švariai nusiskutęs kolega.

Vienintelis dalykas, kurio dabar reikia, yra iš tiesų auginti ją.

Nors jūsų barzda yra unikali, vis tiek turėkite omenyje, kokio stiliaus norite. Barzdos augimas yra kantrybės išbandymas. Vienas nešvarus žirklių judesys gali atimti savaites ar mėnesius, todėl nesielkite tiesiog impulsyviai.

Nesvarbu, ar siekiate tik ką tik užaugusios barzdos, ar viso Gandolfo stiliaus, norite barzdos, kuri atitinka jūsų veido formą ir ją pagerina. Ne tokios, kuri tiesiog seka jūsų veido kontūrus pasirinktame ilgyje.

Be veido formos, yra keletas kitų dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti renkantis stilių.

• Ilgis – Kiek ilgos norite savo barzdos. Gali priklausyti nuo asmeninio stiliaus ir socialinės/profesinės aplinkos.
• Nelygios Zonos – Visi turime unikalius barzdos dengimo ypatumus. Kur ir kiek didelės yra jūsų plikos vietos, tai nulems, kuris stilius geriausiai tiks.
• Tankis – Tai genetika, ir kai kuriems vaikinams tiesiog nepavyks užauginti storų, pošalmių barzdų, nesvarbu, kaip sunkiai jie stengiasi.

Turint barzdą, kuri visur yra tos pačios ilgio, iš tikrųjų yra tikras potencialo švaistymas. Norite, kad jūsų barzda ir veidas derėtų kartu, kad sukurtumėte sklandų, simetrišką įvaizdį.

Štai keletas patarimų, kaip tai pasiekti, atsižvelgiant į jūsų veido formą.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Norite auginti savo barzdą pilnesnę ant smakro ir trumpesnę šonuose. Ilgesnė, siaura barzda pailgins jūsų veidą, nesiplaudama.

Augant, sculptuokite ją į apvalią, ovalią formą, kad gražiai kontrastuotų su jūsų kampuota kaulų struktūra.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Kad jūsų veidas ilgesnis nei platus, norėsite pridėti proporcijų, pasirinkdami barzdą, kuri yra pilnesnė šonuose nei priekinėje dalyje.

Tai prideda pločio jūsų siauram veidui.

Trikampė veidas daro sunku gauti gerai atrodantį barzdą, nes jūsų žandikaulis jau yra platesnis už kaktą.

Lengviausias pasirinkimas yra laikyti trumpą barzdą.

Kitas pasirinkimas yra auginti barzdą, kuri yra ilgesnė šonuose nei ant smakro ir formuojama į vidų, kad gautųsi bendras ovalus efektas.

Panašiai kaip trikampiai veidai, gali būti sunku subalansuoti deimantinį veidą su barzda.

Norėsite, kad barzda būtų ilgesnė ant smakro nei ant šonų. Turint labai kampuotus skruostikaulius reikės, kad plaukai ant smakro būtų šiek tiek trumpesni už kitur, kad būtų pasiektas gražus apvalus finišas.

Pasirinkote tikslą, remdamiesi savo veido forma ir kitais veiksniais.

Bet kaip iš tikrųjų pradėti?

Tai nėra raketų mokslas. Norint pradėti auginti barzdą, nebe skustis.

Kaip greičiau užauginti savo veido plaukus? Kaip greitai ir pilnai auga barzda, priklauso nuo vyro. Norite leisti, kad tinkama barzda susiformuotų, prieš pradėdami daryti ką nors su ja.

Leidžiant barzdai augti, parodyti, kaip ji auga natūraliai ir atskleidžia bet kokius jūsų barzdos ypatumus. Tai leidžia jums žinoti, kaip geriausia ją formuoti, kai ateis tas etapas.

Priklausomai nuo to, kaip tanki yra jūsų barzda, gali būti sunku įveikti šį laikotarpį – plonos, blyškios barzdos prastai atrodo pradžioje.

Lengviausia per šią stadiją pereiti atostogų metu arba nebe skustis lapkričio mėnesį, nes ji gali augti nejausdami per daug kompleksų.

Barzdos niežulys yra dažna problema daugumos barzdų pradžioje. Daugeliui vyrų, niežulys praeina po kelių savaičių... bet gali trukti ilgiau, jei turite jautrią odą.

Daugelis vaikinų niekada neperžengia šios stadijos, nesvarbu, kiek kartų bando auginti barzdą. Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl vyrai nusiskuta po kelių savaičių, yra ta, kad jie nesugeba pakęsti niežulio, kai jų šiurkštus barzdos plaukas, kuris buvo nuskustas į bukas, kietas galus, auga.

Praėjus šiai stadijai, plaukai žymiai suminkštėja ir niežulys dingsta.

Jei taip nenutinka, arba jei jis vėl pasirodo vėliau, tai greičiausiai nesusiję su jūsų barzda, o dėl sausos odos ar kitos odos būklės. Tinkama grožio rutina gali padėti odai likti minkštai ir drėgnai.

Nors turėtumėte palikti bendrą formą savo kirpėjui ir jo/ jos įgūdžiams, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose.

Vienas iš jų yra kirpti savo ūsus, kad jie būtų virš jūsų burnos.

Kitas dalykas yra skusti kaklą ir viršutines skruostus, kad užtikrintumėte švarų skirtumą tarp barzdos/nebarsdos.

Paspauskite čia, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip kirpti savo ūsus ir skruostus.

Vienas iš labiausiai ignoruojamų barzdos augimo aspektų yra jūsų bendroji sveikata. Nors tai nėra fitneso straipsnis, yra 4 pagrindiniai dalykai, kuriems reikia skirti dėmesį norint optimalaus barzdos augimo – miegas, hidratacija, mityba ir testosteronas.

Miegas Ne tik kad miego trūkumas verčia jaustis siaubingai, bet jis padidina kortizolio (streso hormono) lygius kurie yra kenksmingi jūsų plaukams ir barzdai.

Tiksli miego trukmė priklauso nuo amžiaus, fizinio pasirengimo ir to, kiek mylite savo barzdą, tačiau paprastai tai yra 7-9 valandos.

Hidratacija Pirmas žingsnis turint sveiką, minkštą, gerai hidratuotą barzdą yra įsitikinti, kad esate gerai hidratuotas!

Yra įvairių taisyklių, kiek vandens turėtumėte išgerti, bet jos visos yra gana savavališkos ir priklauso nuo daugybės veiksnių. Pagrindinis dalykas, kurį reikia žinoti, yra turėti švarią šlapimą ir nereikia bėgti į WC kas 5 minutes.

Mityba Be visko, ką girdėjote anksčiau, cukrus ir nesveikas maistas silpnina jūsų plaukus. Tai ne tik labiau tikėtina, kad jūsų barzda turės skilimus, bet taip pat atima natūralų blizgesį ir glotnumą.

Be geros subalansuotos dietos, tam tikros vitaminų ir mineralų rūšys yra būtinos stipriai, storai barzdai.

Nors nė vienas iš jų nebuvo įrodytas, kad padidina augimą, greitį ar storį, trūkumai gali padaryti jūsų kelionę į įspūdingą barzdą sunkią… jei ne neįmanomą.

Papildykite tik tuo atveju, jei gaunate vitaminų kitur. Idėjiškai, visa, ko reikia, turėtumėte gauti iš subalansuotos mitybos (kuri apima proteiną, sportininkų!). Kai pasieksite rekomenduojamą kasdienę dozę, viskas, kas daugiau, išsiskiria kaip atliekos, arba potencialiai net kenksminga.

Biotinas (vitaminas B7) Atsakingas už odos sveikatą ir keratino gamybą.

Valgykite: bulves, lazdyno riešutus, graikinius riešutus, avižas, miežius

Vitaminas D ir geležis Žemas vitamino D ir geležies kiekis sukelia plaukų slinkimą. Kaip biotinas, rekomenduojamo kiekio turėjimas nespadins jūsų plaukų augimo greičio ar storio, tačiau jų neturėjimas tikrai kelia nerimą kiekvienam, kuris nori išlaikyti savo plaukus/barzdą.

Valgykite (vitaminas D): riebios žuvys (tuna/makurė), sūris, kiaušinių tryniai, kai kurie maisto produktai, praturtinti vitaminu D (kai kurie pieno produktai, apelsinų sultys, grūdai) Valgykite (geležis): džiovinti grybai, sėlenos, grikiai, kepenys, šilkmedis, lazdyno riešutai, avižos, lęšiai, žemės riešutai

Vitaminas A Nepakankamas vitamino A kiekis gali sukelti plaukų slinkimą.

Tai taip pat būtina sebumo gamybai. Tai yra natūralus aliejus/riebalai, kurie formuojasi jūsų plaukuose ir neleidžia jiems tapti trapiais ir sausa.

Valgykite: morkos, salotos, batatai, menkės kepenys, kalakutų kepenys, moliūgai

Testosteronas Yra akivaizdi koreliacija tarp aukšto testosterono lygio ir storų plaukų. Kai esate paauglys, didėjantys testosterono lygiai yra tai, kas suteikia jums veido plaukus pirmiausia.

Laimei, yra keli natūralūs metodai, kuriuos galite imtis, kad padidintumėte savo lygį.

• Miegokite 7-9 valandas per naktį. Mes minėjome miego trūkumą aukščiau, kad tai paveiktų kortizolio gamybą. Tyrimai rodo, kad
  daugiau miego, daugiau testosterono.
• Netaupykite savęs. Galbūt norite numesti keletą kilogramų, tačiau mažai kalorijų turinčios dietos sulėtina reprodukcinę sistemą ir mažina testosterono gamybą.
• Pasipriešinimo treniruotės. Svorio kilnojimas, ypač dideli sudėtiniai judesiai, tokie kaip pritūpimai ir miręs traukimas, buvo įrodyta, kad padidina testosterono lygius. Taip pat padidėja raumenų masė ir deginasi riebalai, kas taip pat didina lygius.

Daugelis vyrų žiemą augina barzdas
nuskusti jas vasarą, bijodami perkaitimo.

Galvokite apie savo barzdą kaip apie skydą, o ne apie šildytuvą.

Ji apsaugo jūsų veidą žiemą nuo šalčio ir vėjo, taip pat apsaugo nuo saulės vasarą... palikdama jūs vėsų, o ne karštą. Tarsi jūsų skruostai visada būtų šešėlyje.

Barzdos aliejus yra jūsų barzdos geriausias draugas. Tai būtina, norint užauginti švelnią, sveiką barzdą.

Alyvuogių aliejus gali būti naudojamas kaip natūralus barzdos aliejus ir turi daug naudos odai bei plaukams… įskaitant pleiskanų prevenciją.

Problema ta, kad alyvuogių aliejus turi mažą absorbcijos greitį, tai reiškia, kad jis išlieka jūsų barzdoje ir gali pasirodyti riebus, jei naudosite per daug.

Privalumas su dauguma barzdos aliejų yra tas, kad jie greitai įsigeria ir leidžia jums atrodyti gaiviai.

Barzdos, kurios pradeda augti, gali niežėti, nes šiurkščios kietos barzdos plaukeliai pirmą kartą perskverbia odą.

Tai paprastai praeina po kelių savaičių, tačiau tai gali būti iššūkis vyrams, kurie pradeda augti barzdą.